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多年的减肥秘籍首次公开
我的情况：身高158cm（实际上是157.5cm），现在体重116斤。当年偶最瘦的时候在高三那会，是96斤左右，学习比较累哦。后来我在99年大二那年曾经大病过一场，激素导致偶的体重涨到120斤左右。当时由于身体状况所有的人都在让我补！补！补！再加上有个不嫌我胖的男朋友，所以就一直保持在120斤左右没有瘦过。我认为体质胖的第一个原因是遗传，我的父母都很胖，所以我也是易胖的体质。其次是后天的因素，饮食、生活习惯什么的。我喜欢美食但却不喜欢运动，多年来我就一直胖啊胖的，却从没觉得自己胖每天穷乐穷乐的，偶尔偶尔也会为了胖发下愁,但一会儿偶又抛到脑后啦,嘿嘿......06年时因为生宝宝，体重在生产时飙升到了170斤，所有的人都以为我怀的是双胞胎……儿子满月时我的体重在155斤左右，上班后体重降了点到了146斤左右.....那时我都还没有减肥的意识呢，直到07年8月时我新换了份工作，新的环境给了我很大的压力，突然意识到自己应该减肥了首先是为了健康，其次是为了找回自信！！于是从10月份我开始了我的减肥之旅。
07年9月份我从1066114成功减肥资讯网上学到了好多的减肥、健康瘦身的知识，同时也让我认识了好多的朋友。她们的成功经验成了我的动力，呵呵，向所有瘦身成功的MM学习！！
从07年的10月初开始到现在，我从146斤减到116斤，总共减重30斤!!。整个过程比较长，因为我减的比较慢，让减肥变成自己的生活习惯，一点点的改正，慢了慢了点但是身体健康而且没有反弹。在这里说说我的一点心得吧，大家共勉！！
1、减肥一定要坚持,切忌半途而废。而且不要妄想着一个月减几十斤，减得快反弹也会很快，要让减肥变成自己的生活习惯，从根本上改变不健康的生活习惯。
2、改变饮食习惯。饭前喝汤，可以降低食欲。饭后喝茶，可以刮去油脂。少吃肉多吃水果，鱼，鸡肉，虾在你想吃肉的时候可以做为首选。尽量少吃或不吃油炸食品和甜食。什么都要吃但是控制总量，不要吃撑~重要的一点是我不赞同节食，而是要控制饮食，尽量每餐7-8分饱。暴一次两次不要恢心，第二天少吃点就行了。晚餐的问题很重要，一定要少吃，“早上吃饱、中午吃好、晚上吃少”是一条不变的减肥箴言哦！虽然做起来难但是每天坚持一点点就是胜利哦~~
3、找一个自己能坚持下来的运动。运动能够消耗脂肪，坚持每天一个小时以上的有效运动，可以让你消耗多余的脂肪，想要减肥不要给自己任何理由。坚持就是胜利！刚开始时我在晚上慢跑，因为我没有跑步机所以我就原地跑，坚持得不好，效果也一般。后来我就坚持早晚步行上下班，早上一般是快步走30分钟左右，晚上会慢些时间也会长些。这是比较不累又很容易坚持的运动。快步走现在仍在坚持！！
4、 其他的小细节。在这期间我也有结合减肥药进行减肥。
一日从成功减肥资讯网的《减肥秘籍》中了解到一中药减肥秘方，我向来不喜欢吃减肥药，但是这一次一定要尝尝，因为其是纯花草配方，我想应该不会有副作用的，于是立即登陆 淘宝网 一口气买了两个疗程，每天按照掌柜的要求喝，两个月过去后总体感觉效果还不错
减肥不能光吃减肥药，还一定要有一个良好的生活习惯时，才能瘦得健康！保持得持久！ 我要的是健康的减肥！不是简单的减掉身上的肉肉而是从根本上让减肥变成自己的生活习惯！
只要努力，坚持就一定能成功减肥！大家一起加油！
你希望自己减到多少斤，不妨回贴把减肥目标写下来，你一定可以实现的！
我的减肥目标是100斤，你的目标呢？
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